Pour les femmes qui disent oui trop souvent
Dire non sans culpabilité
Une méthode simple pour poser tes limites avec chaleur, clarté et confiance sans te justifier pendant dix minutes.
✓ Trouver les mots justes dans les situations délicates
✓ Rester ferme même lorsque la personne insiste
✓ Protéger ton temps et ton énergie sans devenir froide
Un petit prix. Un changement que tu peux utiliser dès aujourd’hui.
« Non est une phrase complète. »
EST-CE QUE TU TE RECONNAIS?
Tu voulais dire non.
Mais tu as encore dit oui.
01
Tu acceptes pour ne pas décevoir
Puis tu regrettes presque aussitôt, parce que tu n'avais ni le temps ni l'énergie.
02
Tu cherches la bonne excuse
Comme si ton choix devait être approuvé avant de devenir légitime.
03
Tu te sens coupable après coup
Même lorsque ton non était nécessaire, raisonnable et respectueux.
Le problème n'est pas que tu ne sais pas dire non.
C'est que tu as appris à faire passer les autres avant toi.
Tu n'as pas besoin de devenir plus dure.
CE QUE CE PROGRAMME VA CHANGER
La chaleur
Un ton humain, sans agressivité.
La clarté
Un message court, sans porte entrouverte.
Le silence
L'espace qui permet à ton non de tenir debout.
Tu as simplement besoin d'une façon de répondre qui respecte les autres et qui te respecte.
INCLUS AVEC TON ACHAT
Des outils concrets, pas une longue théorie
01
CAHIER PRATIQUE
Dire non sans culpabilité
Un parcours guidé pour comprendre ce qui rend le non si difficile et commencer à changer ta réponse.
PHRASES PRÊTES À UTILISER
02
Les mots pour les vraies situations
Des formulations que tu peux adapter au travail, en famille, avec une amie ou lorsque quelqu'un insiste.
03
EXERCICE SIMPLE
Préparer ton prochain non
Tu repars avec une réponse claire à utiliser dans une situation qui te préoccupe déjà.
COMMENT ÇA FONCTIONNE
En trois petits pas
01
Lis
Avance à ton rythme dans le cahier.
02
Choisis
Identifie la limite que tu veux poser.
03
Dis-le
Utilise tes mots, puis laisse le silence faire son travail.
TON ACCÈS AUJOURD'HUI
Dire non sans
culpabilité
✓ Cahier d'exercices pratique
✓ Phrases prêtes à adapter
✓ Accès numérique immédiat
✓ À faire à ton rythme
Prix de lancement
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18
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UN MOT DE MARIE-LOUISE
Poser une limite, ce n’est pas rejeter une personne.
J’ai créé cet outil pratique pour les femmes qui ont longtemps cru qu’être une bonne personne signifiait toujours être disponible.
Tu peux être généreuse sans t’oublier. Tu peux être chaleureuse sans céder. Et tu peux dire non sans présenter un dossier complet pour défendre ta décision.
Marie-Louise Cormier
CORMIER MINDSET COACH
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tu te demandes peut-être…
TA PROCHAINE RÉPONSE PEUT ÊTRE DIFFÉRENTE